Reflexní masáž trapézového svalu je velmi účinná masáž, která se zaměřuje na hloubkové uvolnění trapézového svalu. Tento sval má většina lidí nadměrně přetížený. Tato metoda odstraňuje prudké bolesti hlavy, uvolňuje napětí ze stresu a působí preventivně proti migrénám. Podporuje zlepšení okysličení hlavy i mozku a přispívá k lepší koncentraci. Dochází k uvolnění všech úponů trapézového svalu na klíčních kostech, lopatkách, týlní kosti a tím dochází k prokrvení a uvolnění celého svalu.
Reflexologie trapézového svalu patří mezi takzvané suché masáže, masíruje se bez použití oleje nebo emulze. Hřejivý gel nebo třezalkový olej se nanáší až na konci masáže, aby se uklidnily podkožní nervy a prohřál sval do hloubky.
Před masáží je vhodné trapézový sval zahřát teplým rašelinovým polštářkem.
Účinky masáže:
- první pomoc při zablokování
- hloubkové uvolnění trapézového svalu
- uvolnění ztuhlosti šíje
- odstranění migrény způsobené ztuhlou šíjí
- první krok při zablokování páteře
- prevence vychýlení obratlů krční a hrudní páteře
Kdy a pro koho je reflexní masáž trapézového svalu nevhodná:
- horečnaté onemocnění
- chřipka
Masáž trvá 25 minut nebo 35 minut včetně 10 minutového nahřátí svalu.
